Laurenz Höft

Laurenz Höft ist Gründer und Geschäftsführer der Longgame GmbH. Er verantwortet Strategie, Inhalte und den Aufbau des Unternehmens, Dr. Markus Trissler verantwortet die medizinische Linie. Mit LONGGAME werden Longevity und Prävention umsetzbar, ärztlich geführt und gestützt auf Diagnostik, Leitlinien und Studienlage statt auf Trends.

Sein Thema ist die Frage, wie aus Wissen Alltag wird. Die meisten Menschen wissen ungefähr, was gesund wäre, und setzen trotzdem wenig davon um.

Im LONGGAME Podcast spricht er jede Woche mit Dr. Markus Trissler über ein Thema rund um gesunde Lebensjahre. Er stellt dabei die Fragen, die sich Menschen ohne Medizinstudium stellen, und probiert vieles davon selbst aus.

Warum Prävention

Laurenz Höft hat in seinen Zwanzigern einen wichtigen Familienangehörigen an eine langwierige chronische Krankheit verloren. Der Fall hat ihm gezeigt, dass am Leben zu sein nicht dasselbe ist wie gesund zu sein.

Chronische Erkrankungen kommen selten plötzlich. Sie bauen sich über Jahre auf, und in dieser Zeit ließe sich viel verändern. Zwischen Lebenserwartung und gesunder Lebenserwartung liegen in Deutschland rund zehn Jahre. Um diese Jahre geht es ihm.

Laurenz Höft bei LONGGAME

2025 hat er die Longgame GmbH gemeinsam mit Dr. Markus Trissler, Marco Lücke und Stefan Loibl gegründet. Die Firma sitzt in Grünwald bei München und beschäftigt sich mit Prävention, Longevity und gesunden Lebensjahren. Als Geschäftsführer kümmert sich Laurenz Höft um Strategie, Inhalte, Betrieb und Marke.

Das Ziel der vier Gründer ist groß. Bis 2035 wollen sie im deutschsprachigen Raum eine Milliarde gesunde Lebensjahre zurückerobern. Gemessen wird also nicht in Umsatz und nicht in Reichweite, sondern in Jahren.

Laurenz Höft ist kein Arzt. Die medizinischen Inhalte von LONGGAME verantwortet Dr. Markus Trissler. LONGGAME erbringt selbst keine ärztlichen Leistungen.

Im LONGGAME Podcast

Im LONGGAME Podcast ist Laurenz Höft derjenige, der nachfragt. Gemeinsam mit Dr. Markus Trissler nimmt er sich wöchentlich ein Thema vor, von Ausdauertraining über Sauna bis Fasten. Zu jeder Folge gibt es eine schriftliche Fassung in den Shownotes.

Dabei übernimmt er bewusst auch die Rolle des Skeptikers. Wenn eine Empfehlung im Alltag kaum umsetzbar klingt, hakt er nach, und wenn eine Maßnahme viel Geld kostet, will er wissen, ob sie den Aufwand wert ist.

Basics vor Biohacks

Laurenz Höft hat Bryan Johnson, der Millionen für seine eigene Langlebigkeit ausgibt, in Shanghai zu einem Dinner getroffen. Selbst Johnson sagt, dass die meisten exotischen Maßnahmen nicht wirken.

Für Laurenz Höft hat das bestätigt, worauf LONGGAME aufbaut. Die Grundlagen schlagen die Biohacks. Schlaf, Bewegung und Ernährung kommen zuerst, Mikronährstoffe erst danach.

Persönliches

Vieles von dem, was im Podcast besprochen wird, setzt Laurenz Höft an sich selbst um. Er hält sich an frühe, feste Schlafenszeiten und hört schon am Nachmittag auf zu essen. Das ist bewusst konsequent und nicht für jeden alltagstauglich.

Seine kalte Dusche direkt nach dem Krafttraining hat er wieder eingestellt, weil Kälte unmittelbar nach dem Training den Muskelaufbau bremsen kann. Muskelmasse ist für ihn einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes Alter. Seine eigenen Werte misst er regelmäßig, wie alle im Team.