Stefans Ernährungs DOs und DON'Ts - Eine Checkliste für Gesunde Ernährung im Alltag
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✅ 14 DON'Ts und 30 DOs – Stefans persönliche Ernährungsregeln aus seinem Alltag
📍 Für unterwegs, Reisen und Restaurant – eine Entscheidungsvorlage, die du überall nutzen kannst
💪 Bonus: Stefans gesunde Gewürzmischung
Wir glauben, gesunde Ernährung braucht eine Entscheidungsvorlage, die auch unterwegs, auf Reisen oder im Restaurant funktioniert.
Ziel ist es nicht, diese Liste jeden Tag penibel abzuarbeiten, sondern ein Spiel daraus zu machen, möglichst viele Don'ts zu vermeiden und möglichst viele Do's zu tun.
So kannst du Stück für Stück deine Ernährung optimieren.
❌ 14 DON'Ts
Diese DON'Ts versucht Stefan mindestens an 300 Tagen im Jahr zu vermeiden.
✅ 30 DOs
Von diesen versucht Stefan jeden Tag, so viele wie möglich zu sich zu nehmen.
💪 Bonus: Stefans Gewürzmischung
Stefan nimmt jeden Tag eine Mischung aus 13 Gewürzen zu sich, bei denen ein positiver gesundheitlicher Effekt nahe liegt.
"Mit LONGGAME machen wir das Wissen unseres Longevity-Arztes Markus und die Learnings aus unserer persönlichen Gesundheitsreise für euch verfügbar."
- Marco & Stefan (Co-Gründer LONGGAME und immocation)
