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Das 30-Minuten-Krafttraining
Mit diesem Trainingsplan baust du mit minimalem zeitlichen Aufwand Muskulatur und Ausdauer auf
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Ganzkörper-Krafttraining
So baust du mit den fünf „Big Lifts“ Muskulatur und Kraft auf
Ausdauer-Trainingsplan
Wie du mit Zone 2, Sweet-Spot und HIIT-Training gezielt deine Ausdauer steigerst
Für einen vollen Alltag
Marco hat diesen Plan für eine Phase mit einem Neugeborenen, mehreren Unternehmen und Investments entwickelt und selbst umgesetzt